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舍賓與健美操大比拼


www.458hepatology.com  2006-9-29 10:42:00  中國康網(wǎng)

  舍賓,英文名shaping,即形體雕塑,它通過改善步態(tài)、姿態(tài)、協(xié)調(diào)性動作優(yōu)美感及整體形象來塑造形體美和形象美,其訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)男女的性別分別設(shè)計,有統(tǒng)一的國際教材,有全套的測評反饋和量化指標(biāo),并且有國際性競賽。能起到鍛煉形體作用,形象美化效果很強。對健康有良好的作用。

  舍賓的輔助訓(xùn)練方法:舍賓形體測評體系,舍賓功能評價體系,舍賓營養(yǎng)測評及處方體系,舍賓形象設(shè)計體系。

  舍賓由于體系完整、檢測嚴(yán)格,各種訓(xùn)練中不易造成的問題。

  健美操為有氧運動操,它對健康有益,特別可以增強心血管系統(tǒng)功能。它通過有氧運動加強分解代謝,可減少體內(nèi)多余的脂肪。健美操為中性化設(shè)計,無性別差異。健美操以心率作為控制指標(biāo)。健美操也有國際性協(xié)會。

  健美操對健康有良好的作用,也有一般的減肥作用,但是也容易出現(xiàn)問題,國外報道關(guān)節(jié)傷痛較為廣泛。

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