普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人走進它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔”。這是一個全新理念的健身操———普拉提，它能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體。

　　據北京中體倍力健身俱樂部健美操部總監樊澄介紹，普拉提分為墊上普拉提和器械普拉提，現在在國內比較普遍的是墊上普拉提。普拉提在安靜的氛圍中，緩慢的完成每一個動作，在鍛煉過程中通過呼吸的調節，能針對不同肌肉部位，不會像其他節奏鮮明的運動容易受傷，是一項非常安全的運動。普拉提的科學在于集合瑜伽和太極的精髓，很多人選擇普拉提，就是喜歡它的舒緩安靜，用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，在達到舒伸身體的同時，又能使心境得到良好的平撫。

　　普拉提更是一種挑戰性的運動，它的每個動作都有不同的級別，可以無限發展下去，給人帶來挑戰后的成就感。

　　同教練聊了這么長時間的普拉提，懷著對神秘普拉提的探究，我開始躍躍欲試，隨著教練照葫蘆畫瓢比劃了一下，正如樊澄所說，普拉提的所有動作是圍繞“中立位”區域，也就是人體的下腹部，對人體的平衡和腰腹部有很好的鍛煉，我只練了幾分鐘，就強烈地感到腹部的酸痛。短暫的練習雖然沒能完全體會到普拉提的精髓，但卻感受到普拉提的魅力，那種回歸自我的身心交融，那種挑戰僵硬身體的努力，讓我體味運動帶來的愉悅和激情。

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　　在第一次世界大戰中，士兵們由于長時間作戰，身體素質每況愈下，參戰的德國士兵約瑟夫·普拉提，把自己發明的健身操傳授給戰友后奇跡發生，士兵的身體明顯改善，為此政府還嘉獎了普拉提。此后，以普拉提為名字的運動開始廣泛流行。

　　“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁重的任務。”約瑟夫·普拉提在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。