普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人走進(jìn)它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發(fā)青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔”。這是一個(gè)全新理念的健身操———普拉提，它能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體。

　　據(jù)北京中體倍力健身俱樂部健美操部總監(jiān)樊澄介紹，普拉提分為墊上普拉提和器械普拉提，現(xiàn)在在國內(nèi)比較普遍的是墊上普拉提。普拉提在安靜的氛圍中，緩慢的完成每一個(gè)動(dòng)作，在鍛煉過程中通過呼吸的調(diào)節(jié)，能針對不同肌肉部位，不會像其他節(jié)奏鮮明的運(yùn)動(dòng)容易受傷，是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)。普拉提的科學(xué)在于集合瑜伽和太極的精髓，很多人選擇普拉提，就是喜歡它的舒緩安靜，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)結(jié)合在一起，在達(dá)到舒伸身體的同時(shí)，又能使心境得到良好的平撫。

　　普拉提更是一種挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，它的每個(gè)動(dòng)作都有不同的級別，可以無限發(fā)展下去，給人帶來挑戰(zhàn)后的成就感。

　　同教練聊了這么長時(shí)間的普拉提，懷著對神秘普拉提的探究，我開始躍躍欲試，隨著教練照葫蘆畫瓢比劃了一下，正如樊澄所說，普拉提的所有動(dòng)作是圍繞“中立位”區(qū)域，也就是人體的下腹部，對人體的平衡和腰腹部有很好的鍛煉，我只練了幾分鐘，就強(qiáng)烈地感到腹部的酸痛。短暫的練習(xí)雖然沒能完全體會到普拉提的精髓，但卻感受到普拉提的魅力，那種回歸自我的身心交融，那種挑戰(zhàn)僵硬身體的努力，讓我體味運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅和激情。

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　　在第一次世界大戰(zhàn)中，士兵們由于長時(shí)間作戰(zhàn)，身體素質(zhì)每況愈下，參戰(zhàn)的德國士兵約瑟夫·普拉提，把自己發(fā)明的健身操傳授給戰(zhàn)友后奇跡發(fā)生，士兵的身體明顯改善，為此政府還嘉獎(jiǎng)了普拉提。此后，以普拉提為名字的運(yùn)動(dòng)開始廣泛流行。

　　“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁重的任務(wù)。”約瑟夫·普拉提在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。