春天來(lái)了，腰部的“游泳圈”和贅肉橫生的腹部要現(xiàn)形了。有什么方法不用器械也能塑身？普拉提就跟我們通常所說(shuō)的良藥苦口一樣，是一種跟自己的身體找別扭的運(yùn)動(dòng)。但是，其塑身效果卻出乎意料地好。

　　據(jù)憶念美的健身顧問(wèn)介紹，普拉提的創(chuàng)始人將東西方的養(yǎng)生方法，瑜珈、太極，古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融合貫通后，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造出普拉提。以墊上運(yùn)動(dòng)為主，使女性肌肉線條纖長(zhǎng)柔美。但其動(dòng)作的設(shè)計(jì)卻往往逆身體之勢(shì)而行，感覺(jué)是別扭的，但對(duì)肌肉和韌帶的鍛煉卻是有益的。目前憶念美已經(jīng)推出了相關(guān)課程的學(xué)習(xí)套系，趕在夏天到來(lái)之前擁有一個(gè)平坦的腹部和纖細(xì)的腰圍吧。

　　普拉提主打人群：

　　★缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

　　★很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來(lái)越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

 

來(lái)源：重慶晚報(bào)