春天來了,腰部的“游泳圈”和贅肉橫生的腹部要現形了。有什么方法不用器械也能塑身?普拉提就跟我們通常所說的良藥苦口一樣,是一種跟自己的身體找別扭的運動。但是,其塑身效果卻出乎意料地好。
據憶念美的健身顧問介紹,普拉提的創始人將東西方的養生方法,瑜珈、太極,古希臘和羅馬的傳統養生法融合貫通后,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出普拉提。以墊上運動為主,使女性肌肉線條纖長柔美。但其動作的設計卻往往逆身體之勢而行,感覺是別扭的,但對肌肉和韌帶的鍛煉卻是有益的。目前憶念美已經推出了相關課程的學習套系,趕在夏天到來之前擁有一個平坦的腹部和纖細的腰圍吧。
普拉提主打人群:
★缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
★很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心理壓力。
來源:重慶晚報
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