普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強(qiáng)的毅力，讓自己的身體強(qiáng)健，他研究出獨(dú)特的訓(xùn)練方法：既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓(xùn)練，又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時的身心合一，通過一系列的肌肉運(yùn)動，剛?cè)峤Y(jié)合，呼吸伸展，來增強(qiáng)身體的敏感性和柔韌度，更重要的是能快速雕塑出修長緊實(shí)的體形，尤其對腰、腹部及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助。