普拉提是PILATES的譯音,由德國人約瑟夫·普拉提創立并推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病,但他靠頑強的毅力,讓自己的身體強健,他研究出獨特的訓練方法:既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓練,又融入了東方人的“柔”——強調練習時的身心合一,通過一系列的肌肉運動,剛柔結合,呼吸伸展,來增強身體的敏感性和柔韌度,更重要的是能快速雕塑出修長緊實的體形,尤其對腰、腹部及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助。
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普拉提是PILATES的譯音,由德國人約瑟夫·普拉提創立并推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病,但他靠頑強的毅力,讓自己的身體強健,他研究出獨特的訓練方法:既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓練,又融入了東方人的“柔”——強調練習時的身心合一,通過一系列的肌肉運動,剛柔結合,呼吸伸展,來增強身體的敏感性和柔韌度,更重要的是能快速雕塑出修長緊實的體形,尤其對腰、腹部及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助。
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