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普拉提是PILATES的譯音,由德國(guó)人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病,但他靠頑強(qiáng)的毅力,讓自己的身體強(qiáng)健,他研究出獨(dú)特的訓(xùn)練方法:既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓(xùn)練,又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一,通過(guò)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng),剛?cè)峤Y(jié)合,呼吸伸展,來(lái)增強(qiáng)身體的敏感性和柔韌度,更重要的是能快速雕塑出修長(zhǎng)緊實(shí)的體形,尤其對(duì)腰、腹部及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助。
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