亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫 醫學 藥學 藥品
您的位置: 中華康網 >> 普拉提 >> 普拉提 讓你擁有赫本的美頸

普拉提 讓你擁有赫本的美頸


www.458hepatology.com  2006-9-29 11:05:00  中國康網
 一圈年近30,添一圈長10歲,不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡,怎么辦?

  剛剛25歲,我的頸部怎么就開始出現橫紋了?

  這可是一個明顯的信號,提醒你再不護理,頸部皮膚就真的提早衰老了。

  頸部肌膚十分細薄脆弱,尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,更容易缺水,產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種,一種是初期老化的皺紋,十幾歲時便開始出現,這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深,這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿“固定”,缺乏運動,體重增加,紋路就會提早出現。一年一歲,頸部還會出現松弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。

  頸部保養

  記得每天晚間的護膚步驟后,給頸部涂保濕乳液,由下至上按摩20~30下,直至乳液完全被吸收。給頸部打圈:頸部的皮膚是橫向的,按摩時千萬不能打橫,而要用向上打圈的方法。

  美頸的5個好習慣

  ●每天做美頸操

  ●每晚沐浴涂抹頸霜按摩

  ●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜,在面部使用后敷在頸部即可)

  ●防曬

  ●選擇高度為8cm左右的枕頭,以減少睡覺時對頸部的壓力 

  美頸操怎么做?

  為頸部減肥,促進血液循環,修理線條,每天利用空余時間做下面的動作:

  ●前后彎曲

  端正的坐姿或站姿,頭垂直于肩,下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓,直到頸部充分后仰,前額指向天花板,暫停,數到10。雙手移到腦后,用力慢慢向前壓,直到下巴抵到前胸,暫停,數到10。反復6~8組。

  ●側彎曲

  端正的坐姿或站姿,給頭部左側施加外力,用頸肌的力量用力向左側擠壓,直到右耳幾乎指向天花板。放松,重復。反向進行右側練習。重復6~8組。

  哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態?

  ●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課,并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態,挺胸、收腹、抬下頜。

  ●普拉提。普拉提教練就常常對你喊,“長高一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。

  ●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長,它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

瑜珈瘦腹二招C型操

上海外灘旅游貼士

潼南崇龕鎮:油菜花開

老年性心臟病患者不妨
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
窺陰癖與窺淫癖 點擊數:24005
自慰,請再寬容一些 點擊數:22346
多吃蘋果好處多多 點擊數:21866
三大招為毛孔粗大收復失地 點擊數:15651
初嘗禁果的心理探討 點擊數:15579
中醫妙法祛除黃褐斑 點擊數:14576
性取向障礙--同性戀 點擊數:13756
吃飯先喝湯的養胃秘方 點擊數:12488