呼吸的原則：

　　●用鼻子吸氣，用嘴呼氣，盡可能運用腹式呼吸。

　　●呼吸的速度不易太快，與動作的速度基本一致，切忌憋氣。

　　●運動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，給身體內部帶來的壓力。

　　●通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少對肌肉酸痛的敏感度。
　
　　身體控制的原則：

　　●動作過程速度緩慢，延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達到減脂、塑形的目的。

　　●把握好身體的姿態，可以長時間體會訓練帶給身體的刺激。

　　●腹部和軀干的穩定性是普拉提訓練的核心。