街舞的英文名為Hip-Hop Dance，起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。這些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各種派系和不同風格。麥克·杰克遜的一首“Remember the time” 的MTV首次將這種舞蹈呈現出來。
　　而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運動。它是在健身操的基礎上添加了簡單的舞蹈動作，但它的動作比健身操復雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉等舞蹈動作。

　　街舞Q&A

　　指導教練：李知明（1995年全國健美操錦標賽創新表演冠軍、北京寶迪沃－英派斯健身中心教練）

　　Q：我是身體素質較差的人，平時上5樓都氣喘吁吁的。也很想學跳街舞，但聽說這是一項非常消耗體力的運動。不知像我這樣的體質能跳街舞嗎？

　　A：街舞對于練習者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運動量的確很大，但是教練會根據自己學員的情況來調整運動的節奏和運動量。這種調整一般可以通過音樂來完成，你上街舞課的時候，如果仔細留心一下音樂的節奏，會發現音樂的節奏是隨著課程進展而加快的，因此這種運動量也是循序漸進加上去的，即便沒有運動基礎也沒問題。

　　Q：都說街舞是一種全身運動，它主要能起到什么鍛煉功效呢？

　　A：街舞的爆發力很強，在舞動中，肢體動作也較其他舞蹈夸張，通過動作激發全身心的活力，讓舞者在運動中得到一種釋放感。

　　1. 街舞是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其他健身項目的局限性，使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動，連續跳1小時消耗的熱量，相當于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時它還能提高身體協調能力。

　　2. 街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性較強。如果練習不當，對于身體某些部位可能造成傷害，為了達到科學安全的效果，目前國內的街舞課程不選擇高難度動作，突出的是健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。

　　3. 街舞的動作變化極其豐富，專業街舞教練在掌握動作要領之后，在動作方面會給練習者以更大的發揮空間，讓他們聽著動感十足的舞曲，按著自己的理解去表現動作充分展現自我。

　　Q：街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習嗎？

　　A：沒錯，街舞的起源確實是一種街頭舞蹈，但是目前健身房里的街舞課程已經進行了改良，讓其變成一種有氧運動，像其他的健美操形式一樣。街舞是一種比較隨意的運動，只要自己能夠領會，無需完全模仿教練的動作，可以加入女性的感覺，讓動作變得柔美一點。

　　Q：練習街舞時對服裝有什么要求嗎？

　　A：上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身最好穿著寬松舒適的長褲與軟底的運動鞋，這樣比較方便動作的練習。街舞的精神就是追求健康、灑脫、熱情，所以服裝上也應秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性，因為此項運動會令你“汗”暢淋漓。