亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫(yī) 醫(yī)學(xué) 藥學(xué) 藥品
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 拉丁舞 >> 拉丁舞細(xì)節(jié)逐個數(shù)

拉丁舞細(xì)節(jié)逐個數(shù)


www.458hepatology.com  2006-9-29 11:50:00  中國康網(wǎng)
   1.男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。

  2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓(xùn)練時以舒適為宜,最好是平底。

  3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。

  4.初學(xué)者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。

  5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動作僵持。

  6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);

  7.避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);

  8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習(xí)。

  有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張,這一點應(yīng)該改正。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習(xí),先學(xué)腳下的動作,學(xué)會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

瑜珈瘦腹二招C型操

上海外灘旅游貼士

潼南崇龕鎮(zhèn):油菜花開

老年性心臟病患者不妨
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
窺陰癖與窺淫癖 點擊數(shù):24005
自慰,請再寬容一些 點擊數(shù):22346
多吃蘋果好處多多 點擊數(shù):21866
三大招為毛孔粗大收復(fù)失地 點擊數(shù):15651
初嘗禁果的心理探討 點擊數(shù):15579
中醫(yī)妙法祛除黃褐斑 點擊數(shù):14576
性取向障礙--同性戀 點擊數(shù):13756
吃飯先喝湯的養(yǎng)胃秘方 點擊數(shù):12488