拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進(jìn)健身房成為一種必然。人們?cè)诟惺芾�丁熱力的同時(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意。

　　有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來(lái)，就越能放開，無(wú)所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。

　　另外，它對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動(dòng)就可以了。一堂課堅(jiān)持下來(lái)，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在。

　　深入人心的音樂和簡(jiǎn)單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時(shí)還能學(xué)到熱辣的舞蹈動(dòng)作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因。

　　服飾建議

　　為了更好地體現(xiàn)出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長(zhǎng)的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動(dòng)作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個(gè)大袖口的罩衫感覺不錯(cuò)。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最為重要。總的來(lái)說，有氧拉丁對(duì)于服裝服飾的要求不是很高，只要穿著舒適，便于活動(dòng)就可。