眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季已然來(lái)臨，怎么樣才能不辜負(fù)滿衣柜的吊帶裝，留住他
 

　　人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒(méi)戲的。所以，趕快減肥。綜合身邊諸位骨感美女的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出如下偏方。

　　妙招兒第一記：給自己加點(diǎn)壓力

　　1、不斷提醒自己為什么要瘦：為了即將來(lái)臨的假期旅游(要少穿一點(diǎn))、高中畢業(yè)十年的同學(xué)

　　會(huì)(要穿得貼身性感一點(diǎn))、某位同事的生日派對(duì)(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時(shí)尚服裝(你當(dāng)然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服買(mǎi)的時(shí)候就小一號(hào)…… 　

　　妙招兒第二記：給自己來(lái)點(diǎn)鼓勵(lì)

　　2、階段性地檢驗(yàn)“成果”：每星期稱一次體重。不要每天稱，那樣容易因?yàn)榭床坏匠煽?jī)和進(jìn)步而讓自己?jiǎn)适�信念；一周稱一次，哪怕一丁點(diǎn)的減輕都會(huì)讓你興奮，備受鼓舞。 　

　　妙招兒第三記：管好你的嘴巴(痛苦但是必須)

　　3、減肥先減食欲：每次吃東西只吃自己餐盤(pán)里一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時(shí)，要求服務(wù)生別送面包；點(diǎn)比薩時(shí)，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚(yú)肉、雞肉等調(diào)味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。

　　4、每天喝盡可能多的白開(kāi)水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來(lái)，幫

　　助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)多余的脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出來(lái)。

　　5、很多人一起吃飯時(shí)，最好挨著男士坐。因?yàn)樵谀惺棵媲?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/nxjk/">女性通常不會(huì)暴露自己的食量，再能吃

　　也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會(huì)很高興地幫你分擔(dān)一大部分盤(pán)中的食物，如此一來(lái)你又可以少吃一點(diǎn)。 　

　　6、買(mǎi)一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱里，一打開(kāi)冰箱自己先覺(jué)得“沒(méi)勁”了，自然沒(méi)有吃的念頭。 　

　　7、晚餐后不吃任何東西。

　　8、在外面用餐時(shí)，最好不要看菜單，否則滿眼凈是你感情最深的甜點(diǎn)啦什么的，吃吧，犯錯(cuò)誤；

　　不吃吧，對(duì)不起自己；所以干脆就別惹那麻煩，直接向服務(wù)生點(diǎn)烤雞或魚(yú)類食物最好。 　

　　9、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當(dāng)成“點(diǎn)心”吃，放在冰箱里隨時(shí)拿出

　　來(lái)吃也行，放在包里當(dāng)零嘴也行。

　　10、聰明人不吃西式快餐：西式的餐點(diǎn)尤其是快餐，簡(jiǎn)直是不負(fù)“垃圾”的“美譽(yù)”，熱量又高、

　　脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調(diào)的食物，比如蒸煮的青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等，既豐盛又沒(méi)有脂肪，白吃不長(zhǎng)肉！

　　11、烤比炸好：可以吃一點(diǎn)肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺(jué)得烤肉串不如炸肉串來(lái)的過(guò)癮，可是既然要減肥，總得付出點(diǎn)什么吧。

　　12、體恤自己，適當(dāng)“放縱”：如果你覺(jué)得因?yàn)橄?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/dzjk/mtss/">瘦身實(shí)在是把“嘴”管得太嚴(yán)了，一星期當(dāng)中可

　　以有一次(可不是一天)放縱一下食欲，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果，甚至覺(jué)得人活著意思不大。