你是長年坐辦公室的上班族嗎？幾乎每年在增加體重，雖然不多，但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥。

　　1.每天起床后空腹喝冷開水一大杯。

　　2.多吃高纖食物：芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。

　　3.改變用餐順序：先喝湯，再吃青菜，接著吃肉類，最后再吃淀粉類食物。

　　來源：北方網