我1.59米，為了愛情立志減肥。之前我是55KG，計劃是從5月3號開始，3個月內瘦到45KG。昨天是我減肥計劃的第12天，我已經瘦到49。5KG了。我想和JM們分享，也希望能獲得更多的幫助，大家一起為瘦身努力啊！！！  
 
　　計劃分3個階段。

　　第一階段：藥物+飲食+運動+喝水

　　早上：一勺蜂蜜，兩顆澳曲輕，兩片全麥面包或一個雞蛋（雞蛋一周吃不要超過4個）

　　中午： 清水蔬菜+肉類（魚或雞肉或海產品，拒絕紅肉）

　　晚上：水果 。蘋果、菠蘿等纖維高的水果。
 
　　早上6點準時起床，1小時YOGA，盡可能做到位就行了，適可而止，否則會拉傷身體。

　　第一個星期，由于運動全身酸痛，晚上失眠，肚子好餓卻沒有食欲，偶爾在失眠的時候會有幻覺；第二個星期開始，身體已適應飲食和運動，酸痛感減輕許多，精神狀態比減肥前要好，對食物已遠不如以前那樣有激情。

　　我體質從小就不好，為了漂亮和以后的終身幸福，也只好博一把了。澳曲輕說明書上的不良反應在我身上都出現了。…… 沒有辦法，美要付出代價啊。那種藥我買了之后才知道是靠刺激中樞神經來控制飲食的，還好只買了一個月的，我個人覺得這種刺激神經的藥品，還是要三思后再買。

　　我第一階段還沒有結束，只能先寫到這。但是這個數字足以讓我激動不已，我以為藥店的秤壞了，又換了一家稱。我還要加油。

　　我聽說，體重驟減后，會有很長一段停滯期，如果能沖破這個停滯期，體重會有第二輪的銳減。方法是改變之前的運動方式并加大運動量。

　　希望能和大家一起美麗。