炎炎夏日， 
是展露迷人肌膚的季節。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來得愜意輕松？

　　當你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享受日光浴的同時，卻發現自己的身材和皮膚的缺點，但夏日陽光格外誘人，又怎忍撇下它不理？看泳裝模特們的柳條細腰和銅色肌膚，就讓她們來告訴你盛夏游泳該注意些什么吧！

　　1.美化皮膚

　　問題：皮膚干燥，膚色不均勻。

　　解決方法：到泳池游泳時，應首先護理胸部和肩部的皮膚，進一步預防皮膚被傷害，更應在游泳前，在俏臉、下至胸部的范圍涂上防曬品，或具有修復功能的潤膚霜。

　　2.健胸運動

　　問題：地心吸引力影響乳房型狀。

　　解決方法：保持身體姿勢挺直，多做運動和護膚。雖然有很多產品助你“挺起胸膛”，但長遠之計還是守時做運動，而游泳就是很有效的健胸運動。在游泳之前闊一闊胸是必做的，雙手手掌互相緊扣，提高至胸部，然后大力互相推壓的運動，可以給你帶來意想不到的驚喜。

　　3.收腹挺胸

　　問題：腹部肌肉松弛。

　　解決方法：站姿挺直和多做運動。坐在齊胸深的水中，背部靠在游泳池壁上，雙手擱在池邊上，雙腳做蹬自行車的動作。雙腿閉攏。呼氣時把膝蓋放平，吸氣時再屈膝。保持較快的節奏。連續做30次。

　　4.完美背部

　　問題：有瑕疵或不完美的背部

　　解決方法：替背部做面膜或按摩。當穿著泳衣，露出背部，背部的皮膚始終較為暗淡，故亦需要加倍的護理，才可改善膚色。若發覺自己的背部不夠完美，可以自己做護膚，用一些適合自己皮膚用的面膜涂在背部，或別人替你涂抹也可。

　　5.纖腰運動

　　問題：不夠纖細的腰部線條

　　解決方法：游泳是一項很好的減肥方式，站在齊頸深的水中，雙腿略微分開，膝蓋稍微彎曲，雙側平舉，手指要緊挨在一起，然后從右向左轉動雙肩，注意盆骨不要移動。為此，每次扭轉時你必需收腹，呼氣。或在齊胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池邊上，收緊雙臀，踮起腳后跟，然后把左胳膊從頭頂繞過去，盡力靠近右胳膊。換一側再做。每次各做12次就可以了。