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核心提示：6招挽救梨形身材 導(dǎo)語(yǔ)：理性身材是很多中年女性的困擾，平時(shí)因?yàn)榫米娔X前，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝減慢，生產(chǎn)等原因?qū)е孪掳肷碓絹?lái)越肥，在瘦身的時(shí)候如何針對(duì)下半身來(lái)減肥呢……
4、坐椅子的時(shí)候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
5、看電視的時(shí)候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
6、散步的時(shí)侯
散步走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。