我喜歡玩網游，通常每天晚上吃完飯后，就基本坐在電腦面前，一直游戲到凌晨左右，這樣的習慣已經有很長時間了，老是坐在電腦面前，不運動，我的體重增加的許多。不知不覺中自己發福了！

  起初自己毫不在意，有些人怎么吃都不長肉，胖也是一件好事情。可是最近我感覺身體明顯不舒服，有時候頭暈，在電腦時間長了，手發脹，下身發冷，尤其是兩只腳，到半夜更涼。身體狀態也大不如從前，聽說睡前用熱水洗腳能驅寒，我抱著試試看的態度，堅持每次睡前用熱水泡腳。

方法很簡單，就是在睡前放上一大盆熱水，溫度稍微有點燙為宜，然后將雙腳放入盆中，注意最好的能沒到腳脖處，這樣有利于舒活全身經脈。過2-3分鐘后，用手按摩腳背，然后使勁搓腳底，感覺稍微疼痛就停止，然后用同樣的方法在搓另一只腳。 一套動作下來后，估計有十分鐘左右。感覺腳部發熱，腿部不是那么涼了，晚上睡覺也舒服多了。

  如此堅持1個月后，我發現自己的精神狀態好多了，手也不腫了，腿部不像從前那么涼了，還有一點感覺就是身體變輕了。自己稱了一下體重，竟然減少了5斤。看來這都是足浴帶來的好處。我到網上查看了有關足浴好處的文章。長期坐在電腦面前引起的胖是虛胖，就是代謝功能不足引起的肥胖，這種肥胖能引起血脂高，心臟供血不足，有時候還能危機到腎臟代謝，最常見的就是手足酸麻發脹，有這些癥狀的人就得注意減肥了，不然會引起嚴重的后果。

原來我這種胖是一件很危險的事情，是一種虛胖， 好在自己及時發現，用足浴的方法刺激神經和促進血液循環，從而保證充足的睡眠，增強了身體代謝能力，身體才瘦了下去。我決定今后將晚上泡腳的習慣堅持下來，并且提醒自己要早睡，并且縮短上網的時間，讓自己恢復到以前的樣子，脂肪堆積在身上不是一件好事情！

  為了健康，晚上用溫水泡腳好處多多，尤其是這個秋冬季節。看了我的親身感受，你是不是也想今晚給雙足來盆熱水？