我是一名服裝設(shè)計(jì)師，由于工作的原因總是和一些擁有魔鬼身材的職業(yè)模特打交道。每次給她們量衣服時(shí)，都很驚詫世界上原來還有這么苗條的女人，再看看自己身上這么多的脂肪，真是感嘆世間的“不公”啊。雖然每次都下定決心要減肥，可是每次又都半途而廢。直到今年夏天要參加好朋友的婚禮，去試衣服時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那些漂亮的禮服根本裝不下自己�？鄲乐翗O，于是才痛下決心為了那些漂亮的衣服，這次減肥一定要成功。

　　戒掉宵夜

　　剛開始減肥的時(shí)候，每次深夜回到家后，打開冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住誘惑，總是給自己上千個(gè)可以吃的理由。后來我為了改變這個(gè)習(xí)慣，就干脆把冰箱里的食物徹底清除了一遍，只留下一些速凍食品。然后去超市買了一些瓜子，晚上餓的時(shí)候，就邊看影碟邊吃瓜子。大約堅(jiān)持了半個(gè)月，我吃宵夜的習(xí)慣就徹底改掉了。再稱體重，瘦了2.5斤，初戰(zhàn)告捷，很是欣慰。

　　減肥第二步：食療

　　一些健美雜志上說多吃苦瓜有助于減肥，雖然我也是半信半疑，但不管怎么說苦瓜是一種健康食品，能夠潤腸、排毒，對身體沒有什么害處，于是我便給自己制定各種各樣的苦瓜宴。記得第一次吃時(shí)，特別不習(xí)慣，把吃的東西都吐出來了。我就改進(jìn)了制作方法，比如制作苦瓜湯時(shí)，里面放一些紅棗和銀耳，用來調(diào)味；在炒苦瓜時(shí)，我會(huì)和雞蛋一起炒。漸漸地我把苦瓜當(dāng)作一種美食，每次吃飯覺得是一種享受，現(xiàn)在如果有一天不吃苦瓜，反而會(huì)感覺特別不舒服。當(dāng)然，平時(shí)我還盡量多吃其他的蔬菜和水果。因?yàn)轱埱鞍胄�時(shí)吃點(diǎn)水果不僅可以減輕饑餓的程度、減少食欲，降低肉類、淀粉的攝取量，達(dá)到少食多餐的目的，而且多吃蔬菜水果還有美容效果。

　　我的減肥食譜

　　1、三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，實(shí)在太餓就少吃點(diǎn)米飯。

　　2、吃飯前先吃點(diǎn)水果，或者喝些湯，饑餓感不是那么強(qiáng)烈，自然就吃得少了。

　　3、選一些堅(jiān)果作為零食，不僅不會(huì)變胖，還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　減肥心得與你分享

　　1、減肥時(shí)千萬不能心急，用過激的方法。過激的方法肯定對身體產(chǎn)生不利的影響，造成生理紊亂。不吃早餐或午餐就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃。

　　2、絕食也是一樣，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不償失，一旦暴吃一餐后體重會(huì)馬上反彈。

　　減肥至理名言

　　1、減肥不是痛苦的歷程，是讓你更加完美的過程。每天保持愉快的心情，享受著減肥帶來的樂趣。

　　2、制定目標(biāo)。給自己制定一個(gè)合理的目標(biāo)，這樣減肥就有動(dòng)力，也有信心朝著目標(biāo)前進(jìn)。不能制定不切實(shí)際或太苛刻的目標(biāo)，這樣會(huì)大大打擊我們減肥的熱情與信心。