早起刷刷舌頭控制一天食欲

　　經(jīng)常對甜膩食物心生渴望，似乎永遠都吃不飽一樣，似乎只要嘴巴一閑著，心情就頓時不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本剛好掛在小蠻腰上的皮帶頓時感覺到了箍緊呢！為了不在來年又悔不當初，或者像神農(nóng)嘗百草一樣食遍各色減肥產(chǎn)品，還不如從現(xiàn)在開始就控制住波濤洶涌的食欲。像對待一個時刻都會搗亂的小調(diào)皮一樣，全天候24小時把食欲看得緊緊的.現(xiàn)在小編就向你支招，幫助你看住食欲這個導(dǎo)致肥胖的元兇。

　　刷舌頭是一天控制食欲最重要的。

　　仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物，舌苔就會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。

　　動作：用一把軟毛刷輕輕反復(fù)刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之后，味蕾也會敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。