懶人們都想快速減肥，懶人瘦身有什么快捷省時的妙招呢？懶人怎么減肥才能減出好身材？快來看看懶人瘦身快速減肥吧！懶人怎么減肥，一看就知道。

　　減肥減肥大家都在喊減肥!老愛窩在家的宅女一族，連門都懶得出，面對逐漸長大的小肚子，總得想出辦法解決，所以開始研究在家的減肥方法。正所謂，懶人有懶人的做法。宅女也有自己的減肥經，不用健身、不用節食、輕松就變瘦，當然了瘦的速度會沒有那么快了，心急的JMS估計還是要靠大量的運動健康減肥了。但這個方法對減肥成功后保持體型的效果就挺好的。

 

　　

 

　　減肥很自然就想到節食，我就從在家的食物挑選開始說吧。我特愛吃零食，上網的時候忍不住吃一點巧克力，看電視又忍不住喝汽水、薯片、餅干一大堆，老被說沒有節制力，好啦，既然忍不住，就找一下哪些零食也對減肥有幫助吧，基本上，我挑選零食也是有原則的，找哪些有小包裝的零食，用小包裝代替大包裝。小包裝，不僅能減少食量，也不至于浪費。感覺吃完一包了，就休息一下，不至于怕太大包吃不完，怕變壞了，要扔掉感覺浪費，讓自己吃的更多了。然后找低熱量食物代替高熱量。熱量低食物用健康原料代替，不僅降低熱量，還能更健康。買了一大堆食物后，又會忍不住都想嘗一下，因此食物的擺放也不要忽視，不要把食物放在觸手可及，和視野最易觸及范圍，降低實用次數。正所以懶人么，放遠一些，也會懶得去取，就自然少吃啦……

　　剛才說到零食的挑選，我給大家舉例一下，常買的零食。

　　大家到超市的時候，買東西出了要注意價錢標價牌以外，還要注意一個牌子，就是食物上面的成分標簽，買零食的時候多注意一下這個，還會發現很多學問哦，減肥的秘訣就是從這里開始啦!

　　不如說可樂!!可樂勁爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成為必備飲品，但可樂現在總類也多了，選哪一種，看看標簽牌就有很大的發現!同樣是可樂，竟然相差上百倍!

　　泡面：

　　晚上下班回來很累了，懶得做飯，就想到泡面，但泡面有油炸類食物，都被認為不健康，所以建議買非油炸的，對身體不僅更健康，而且熱量竟也差了很多哦!仔細看看成分標簽就可以看出來了!

　　薯片在減肥時期，都被列入禁食的東西!

　　但自己看了標簽，就會發現，薯片也有分別的!先看原料，一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高，所以要選擇原料為干馬鈴薯、成分葡萄糖的，再要就是看包裝了，開始我已經提到，不要貪便宜買大包裝的，要買小包裝的，愛吃零食的人都會知道，一開封就很難忍得住不一口氣吃完了……所以小包優勢強大!

　　接著就說餅干了!

　　這么高熱量的東西一定要慎重選擇哦!餅干種類感覺最多了，去了超市就是N多款，通常都覺得夾心餅干的熱量最高，其實若再留意一下成分標簽，機會發現熱量最高的竟然是普通的餅干啊!而熱量低的就是全麥餅干了，買面包也是一樣哦，最好都挑選全麥的，多吃了也不用太擔心……但也不要老多吃啊……

　　胖的原因多數都是因為愛吃，所以節食都會是大家減肥的首選。但不一定節食就有效果，并且反彈的機會也很大，吃東西其實也可以減肥哦，營養師也推薦的維生素、酵素減肥，又健康又輕松。如果懶得去買這些，就用同功效的食物代替吧!

　　我找到了幾種可以有利于減肥的食物：

　　VB可以預防肥胖

　　推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。

　　推薦指數：★★★★☆

　　作用原理：B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

　　推薦理由：維生素B族是促進新成代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對于經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。

　　除了VB可以預防肥胖，VC也可以燃消脂肪

　　推薦食物：櫻桃、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。

　　推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

　　推薦指數：★★★★★

　　作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食欲。根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。

　　推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥法。