中午1時半上班，許多習(xí)慣了中午打個盹的人不得不放棄這種“嗜好”，但是馬上改變生物鐘卻有些不適應(yīng)，不少人反映中午一吃完飯頭就昏昏沉沉的，全身沒勁，哈欠連天，反正渾身不舒服。那么有沒有好的提神方法，能驅(qū)走中午的“瞌睡蟲”呢？讓我們來聽一聽省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科胡愛祥醫(yī)生的意見。

　　胡醫(yī)生說，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些

　　飲料能充分刺激大腦，有提神醒腦的作用，能大大地提高人們的神經(jīng)興奮度。

　　而聽音樂則可以使全身放松，戴上耳機(jī)，靠在椅子上聽聽音樂，以從上午的工作狀態(tài)中完全放松出來，得到充分休息，使體力和精力都得到恢復(fù)。

　　在午休時間還可以做一些運(yùn)動，這也是一個非常好的提神方法。

　　但大運(yùn)動量會過度消耗你的體力，非但不能令你得到休息，還會讓你下午更疲倦，到時候你肯定沒有心思辦公了。所以最好做輕度運(yùn)動，如散步，飯后10至20分鐘可以和同事一起選擇附近的街心花園、綠化帶等地轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，因?yàn)檫@些地方綠色植物多，空氣清新，你的腦細(xì)胞能得到充足的氧氣。同時，陽光的“親吻”可以促進(jìn)你吸收更多的鈣質(zhì)，心情也會更好。“充沛的腦力＋健康的身體＋好心情”，下午的工作自然不在話下了。另外，做廣播體操或者是辦公室瑜珈，運(yùn)動僵硬的脖子、四肢，身體得到適度的活動之后會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。