每天早上起床后，我們的雙腳就開始支撐著我們的身體完成各種日常活動。在我們做各種運動時雙腳更是起到了關鍵的作用。我們平時選擇鞋的時候，只要舒適合腳就可以了。但是在做各種運動，尤其是一些激烈的運動時，運動鞋的選擇就很有講究。足科醫生指出，合適的運動鞋可以降低30%的受傷風險。

　　所以，在選擇運動鞋時要注意以下幾點：

　　1．運動鞋鞋底應有很好的緩沖材料來減輕跑跳時的震動；

　　2．鞋體應較輕；

　　4．鞋面可以是帆布、網面或皮革材料；

　　5．鞋的內部設計應根據不同運動的受力部位不同而有細微的差異，而且要防止腳在鞋內有任何滑動；

　　6．做各種球類運動時鞋面最好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好，而且為了做快速而穩健的移動，可以保護腳踝的鞋幫設計也是很必要的。

　　7．如果你的踝關節和腳部受過傷，或者足弓有生理問題，那就應該征求足科醫生的意見，對鞋做一些專門的處理。