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核心提示：怎樣健康的減掉腿部脂肪 導(dǎo)語：有很多女性朋友的腿部很難減下來，要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運(yùn)動(dòng)，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對于大腿較結(jié)實(shí)的人來說，……
不過,你也可以用些減肥藥，我想配合著適用,應(yīng)該會(huì)很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產(chǎn)品。
1，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。