導語:腰部對于女性來說是顯示身材的一個重要參考標準，如何才能達到完美的身體曲線呢？怎樣才能瘦腰呢？瘦腰僅僅是減掉腰部脂肪嗎？下面小編就這些問題給大家一個解答，幫助大家健康瘦身，從根本笑消除身體的多余脂肪。

哪些原因讓你的內臟脂肪超標

脂肪吸收過剩

對于女性來說，造成內臟脂肪超標有兩個很重要的原因：一是雌激素失衡;二是脂肪吸收過剩。一旦生活作息不正常，比如說經常熬夜、飲食時間混亂的話，雌激素就會失調，很容易形成內臟脂肪超標。同時，脂肪吸收過剩也會導致內臟脂肪超標。

內臟脂肪細胞在我們吃飯后會吸收食物中的脂肪而變大，等到空腹后則會因釋放能源而變小。一旦內臟細胞吸收的脂肪過多，就會造成細胞活力下降，無法將脂肪排出，囤積在腰間，自然形成水桶腰。此外，對那些停經后的女性來說，代謝率開始逐漸下滑，也會容易出現內臟脂肪超標的情況。

不管是為了美麗還是健康，都不能容忍內臟超重！現在就行動起來，給內臟減減肥吧！

每天30分隨意運動

做燃脂有氧運動是戰勝內臟脂肪肥胖最有效的辦法，辦一張健身卡，抽空就去做做有氧運動，一來可以減少內臟脂肪囤積，二來還可以鍛煉身體，讓你神清氣爽地保持好身段。如今越來越多的白領都是“加班一族”，不一定有空到健身房里運動，但是沒關系，如果你真地沒時間的話，也完全可以利用一些零碎的時間來做運動。比如說，坐公交車上下班的時候，你可以提早一站下車走路，或者是積極地幫同事跑腿買便當和下午茶，增加你的運動量，甚至你可以不搭電梯改爬樓梯也都是不錯的選擇，一天只要累計起來有30分鐘的運動時間，就能幫你甩掉討厭的內臟脂肪，怎么樣，不用花費很多時間和精力，但是一定要記住貴在堅持。

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