3、規范作息

看了很多減肥經驗的文章，知道了規范的作息，是減肥成功的一半。于是就每天都固定吃飯時間睡覺時間，久了后，不僅覺得自己臉色好像變好，身體也變棒了，實在是福氣啊。

我也經歷過剛減肥時，急著想要瘦下來的心境。后來發現，心急真的吃不了熱豆腐，尤其是減肥這事，更是急不來。現在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動起來減吧，不要等到了開春在來急。

4、規律飲食

剛開始減肥的時候，大多都是盲目的減。以為能少吃一頓飯就能瘦一點。長期以往，不僅沒有瘦下來，體質也變差了。努力了卻沒有得到回報，都是因為努力錯了方向。經過咨詢，才知道，正常的飲食習慣，反而對減肥有不小的幫助。一餐之中，米飯最好控制在一碗以內，少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹記七分飽就行的道理。

5、補充水分

減肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，還可以幫助體內排毒，加速新成代謝，從而達到減肥效果。簡單說，就是消耗卡路里也要有水參加。想瘦腰就要比減肥喝更多的水，因為水分潤腸后，可以避免便秘的煩惱，并帶走堆積在肚子上的肥肉，所以一天我差不多要喝到10杯左右的水。

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