很多女性都覺得自己的臉部輪廓不夠緊致，在瘦身減肥的時(shí)候如何通過瘦身減肥的方式方法來達(dá)到瘦臉的目的呢？下面小編告訴大家?guī)追N方法，幫助您快速擁有巴掌臉，針對臉部脂肪的特點(diǎn)消除多余贅肉，讓您也能擁有緊致小臉。

瘦臉法1：瘦臉食譜

胡蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

1.蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

2.蜂蜜胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入半杯水和蜂蜜，啟動機(jī)器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營養(yǎng)又可口。

要想快速瘦臉，我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信，你試一試。

瘦臉法2：喝黑咖啡

急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

瘦臉法3：塑臉美顏操

1、彈打按摩方法：

用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續(xù)50下。

功效：有助于消除肌肉疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

2、伸展臉肌方法：

將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動，持續(xù)50次。

1、說 ：巴…嗚10次

2、說 ：趴…嗚10次

3、說 ：媽…嗚10次

4、說 ：搭…嗚10次

5、說 ：啦…嗚10次

功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

3、消除法令紋方法：

1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動并推抵兩頰。

2、每個(gè)動作連續(xù)做5遍，每天做4次。

功效：可預(yù)防法令紋產(chǎn)生，已出現(xiàn)法令紋者，持續(xù)30天立見功效。

4、轉(zhuǎn)頸伸展方法：

1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。

2、然后緩慢地做頭部圓周運(yùn)動，并向左右兩旁側(cè)傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

功效：伸展臉部肌肉，誘發(fā)深層締結(jié)組織纖維再造，使肌膚由內(nèi)而外重現(xiàn)年輕健康的光澤。

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