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核心提示：美腿黃金時(shí)段 瘦腿很給力 總覺(jué)得瘦腿很困難，那些復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，總是讓人感到厭煩，小編現(xiàn)在就告訴大家三個(gè)瘦腿的黃金時(shí)段。了解瘦腿黃金時(shí)間，抓住重點(diǎn)，勤加練習(xí)，瘦腿其實(shí)也可以很簡(jiǎn)……
晚上20：00
在家里休息或看電視的空當(dāng)都可以利用來(lái)做一做美腿操。
1.芭蕾舞演員常做的動(dòng)作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
2.美化小腿曲線非常有效的動(dòng)作：平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。
知道了瘦腿的黃金時(shí)段，在黃金時(shí)段用黃金方法，如果黃金時(shí)段MM錯(cuò)過(guò)了也不要擔(dān)心，下面再給MM們介紹5個(gè)瘦腿小方，隨時(shí)隨地的瘦腿，方法簡(jiǎn)單實(shí)用，幫你粗腿變細(xì)腿哦!