Step4 吐氣，慢慢張開嘴巴。
Step5 輕輕合上嘴巴，上唇和下唇繃緊并微微張開。
Step6 這個時候，將食指頂在嘴角兩側，并稍微用力向后推。
Step7 合上嘴唇，并向內吸吮，停止呼吸維持一段時間。
Step8 松開雙唇，并張開，盡量向兩邊拉開。
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