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核心提示：美腿全攻略 讓瘦腿不在難 對于MM們來說，擁有一雙漂亮的長腿是每個人的夢想，但是現實生活當中，大多數女性長時間的久坐讓腿部得不到鍛煉，就會慢慢囤積脂肪，造成現在所說的大象腿……
2套瘦腿操
PART 1
1。雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不能彎曲。
2。左腿身體上方縮起，同時頭部往下低，腰身向上拱起，像貓咪彎腰的狀態。
3。頭部抬起，腰身挺直，同時左腿往后上方抬起，直至自己所能承受的最高處。左右腿交換輪流做5次。
PART 2
1。雙腿彎曲坐在地上，左腿彎曲放在后面，右腿彎曲橫放在前面。
2。左手抓住左腿腳踝處，手臂彎處抵住腳尖部分，慢慢抬起左腿。
3。右手繞過腦后抓住左手，繃直上身，感覺左大腿有繃緊的感覺。
4。如果覺得步驟4動作比較困難，初學者可以先用兩手各抓住毛巾的一端來替代