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核心提示：10天立現好身材 2招擊退腰部脂肪 腰部的脂肪是很多女性的脂肪堆積最嚴重的部位，很多女性都覺得在瘦身的時候讓自己身上的脂肪恢復在最完美的狀態是每個人的理想，下面小編就告訴大家一套專針……
腰部的脂肪是很多女性的脂肪堆積最嚴重的部位，很多女性都覺得在瘦身的時候讓自己身上的脂肪恢復在最完美的狀態是每個人的理想，下面小編就告訴大家一套專針對腰腹脂肪的瘦身操，幫助您快速消除身上的脂肪，讓您可以在新年有一個好身材。
步驟一：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起。仰臥起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放松。
步驟二：平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。