腰部脂肪是女性脂肪堆積最嚴重的一個部位，在瘦身減肥的時候針對腰部的特別鍛煉是非常有必要的，平時的生活飲食習慣要時時刻刻注意自己不能給脂肪留下一點點余地，下面就來看看那些原因是促成脂肪最關鍵的原因。

導致腰部肥胖的原因之一：飲酒

酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據分析一瓶啤酒產的熱量相當于100克糧食產的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次于脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。

導致腰部肥胖的原因之二：零食和甜品

零食、甜品由于它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

導致腰部肥胖的原因之三：吃油過量

人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。

[1] [2] 下一頁