很多人一發胖就會在臉上表現的非常明顯，雙下巴也會在照顧時候顯現出來，不僅顯得人臉部臃腫還會給人以老態的感覺。那么如何才能消除雙下巴呢，下面小編告訴大家2個方法，讓您輕松就可以消除雙下巴的煩惱，達到完美的瘦身效果。

用餐咀嚼鍛煉法

做法

1.每次進食時，將食物反復咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

嘴角鍛煉運動

做法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反復練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

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