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核心提示：7招擊退腰部頑固脂肪 腰部對于女性來說是脂肪比較容易導致脂肪的形成，在瘦身減肥的時候要針對腰部特訓，那么對于腰部的脂肪堆積應該如何來做呢？下面小編告訴大家幾點瘦身建議，……
5、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左注意控制發力的部位是腰部。
6、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
7、少喝碳酸飲料
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。