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核心提示：完美曲線(xiàn) 腰腹+背部最關(guān)鍵 女性瘦身不僅要減脂，關(guān)鍵是在瘦身減肥的時(shí)候要注重局部形態(tài)肌肉的雕塑，下面小編就向大家推薦兩個(gè)部位的瘦身秘訣，背部和腹部，背部是一樣常常容易被忽視的……
緊實(shí)腹部運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)備心情：睡前10分鐘好好利用做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)睡得更香甜。
預(yù)備動(dòng)作：舒適的運(yùn)動(dòng)棉質(zhì)背心、短褲。
塑身部位：緊實(shí)兩側(cè)腹肌，預(yù)防松弛。
步驟：
1、平躺于地板上，雙手臂自然垂放地面，將兩腿并攏，并曲膝先往一側(cè)傾倒，但腰部以上維持不動(dòng)。
2、并攏的兩腿仍彎曲，并回至中間停留數(shù)秒。
3、再將并攏曲膝的兩腿倒向另一側(cè)，感覺(jué)腰部使力。
操作回合：來(lái)回各10次。