牧茵手把手教你呼吸瘦身療法：

消除下腹部脂肪

1 自然站立，雙腳分開約與肩同寬，輕輕吸氣；

2 身體向前屈，雙手邊向前輕推；

3 然后邊吐氣，雙手慢慢上舉；

4 雙手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢;

5 邊吸氣邊還原成預備姿勢。

消除腹部四周脂肪

1 右手扶墻，以支撐身體，輕輕吸氣；

2 邊側舉左腿邊吐氣，腿無須舉得很高；

3 繼續吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈；

4 邊吸氣邊還原成預備姿勢。

5 換右腿做相同動作。

消除大腿脂肪

1 兩腳開立3厘米左右，足尖離地站立；

2 保持足尖離地狀態，邊吸氣邊微屈膝蓋，稍稍彎腰；

3 足尖放下，同時用力吐氣；

4 吐氣，慢慢將身體伸直，同時收緊大腿、臀部和下腹部。

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