導(dǎo)語(yǔ)：體重是模特們最在意的數(shù)字，為在T臺(tái)和鏡頭前展現(xiàn)最完美的自己，他們都有一套自己的瘦身秘訣。為了瘦身不吃飯？NO! 那是什么讓她們不僅享受了美味，還能保持健康窈窕的身段呢？下面我們就來(lái)解密他們的獨(dú)家菜單，挖掘能吃卻享瘦的小秘訣！

艾莉絲適時(shí)放縱減重更持久

艾莉絲身材超纖細(xì)的艾莉絲，從小家人就對(duì)飲食健康相當(dāng)注重，零食在家里是被列為違禁品的危險(xiǎn)食物，也讓她從小就養(yǎng)成健康清爽的飲食習(xí)慣，這大概是到目前為止艾莉絲都沒有胖過的主要原因之一。

1、完全不吃油炸類食物：油炸類食物是肥胖的主要原因，艾莉絲除非在外拍戲沒有別的選擇，否則不會(huì)吃任何油炸類的食物。

2、少吃烤的食物：艾莉絲認(rèn)為烤的食物對(duì)身體及腸胃不好的人來(lái)說(shuō)太過刺激，大多不易消化，所以若選擇同樣的食物，她建議改用煮、炒或燉的方式來(lái)烹調(diào)。

3、不吃零食：在艾莉絲的心中，洋芋片、干果類這些零食都是會(huì)導(dǎo)致肥胖的「邪惡」根源。小時(shí)候爸爸曾經(jīng)直接拿打火機(jī)燒洋芋片做實(shí)驗(yàn)給她看，當(dāng)時(shí)看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣，讓她對(duì)于將洋芋片這類食物吞下肚有種深深的罪惡感，自然也不會(huì)想要吃零食了。

4、甜的飲料不碰：艾莉絲平常只喝水、牛奶及果汁，蘋果胡蘿卜汁是她的最愛。若為了提神要喝咖啡，她不會(huì)加糖或奶精，會(huì)發(fā)胖的添加物都是她的拒絕往來(lái)戶。

5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的組成成分，大部分是由油脂、乳類、糖、香料所制成，仔細(xì)一看，驚人的發(fā)現(xiàn)這些全部都是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的成分，在瘦身的人當(dāng)然要忌口才行。艾莉絲若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時(shí)，她會(huì)選擇果汁成分較高的義式冰淇淋，口感清爽不黏膩，熱量也較低，不過仍需注意不可過量。

但艾莉絲現(xiàn)在也認(rèn)為，適當(dāng)?shù)臐M足口腹之欲也是相當(dāng)重要的，所以她現(xiàn)在包包里會(huì)放一盒糖果，在心情低落或疲累時(shí)拿出來(lái)吃一顆，就能夠快速恢復(fù)元?dú)狻６�她現(xiàn)在也會(huì)每周訂出一天「放縱日」，讓自己不忌口的想吃什么就吃什么，適時(shí)的放松自己，才能過得更快樂。

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