導語：很多人在減肥的過程中都想通過一些捷徑來達到減肥的目的，時下有很多當紅明星的瘦身偏方，導致很多人趨之若鶩，但是這些所謂的瘦身偏方真的有效嗎？下面小編來為您一一揭秘。

1、大量喝鮮榨蔬果汁

貝嫂維多利亞的減肥秘方就是每天大量飲用各種鮮榨果汁，草莓汁、蘋果汁、檸檬汁等，新鮮的果汁不僅可以幫助身體燃燒脂肪還可以達到清除體內(nèi)毒素的作用。

小編點評：鮮榨果汁是萬萬不能拿來代替主食的，鮮榨果汁確實含有豐富的維生素，但是一天也不能吃多，這樣會造成身體營養(yǎng)不均衡。

2、盡量吃生食

對生食的崇拜一直到現(xiàn)在都很風靡，熱別是麥當娜將生食視為營養(yǎng)飲食的王道，認為烹飪會損害食物原有的營養(yǎng)價值。她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮范圍。

小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利于健康，又有利于瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。

3、以蛋白質(zhì)餅干為主食

在過去的一年中，好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質(zhì)餅干，外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質(zhì)組成的午餐，或者再加上一點點的燕麥片當作零食.

小編點評：這種餅干食譜最好不要超過5天連續(xù)吃，但是還是比較沒營養(yǎng)，缺失很多的蛋白質(zhì)，所以還是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

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