2.多吃清淡食物

在許多節后減肥的范例中，都有斷食一天的例子。不過，為了身體著想，斷食可以免掉，但卻絕對不能這幾天吃油膩的食物，而下面幾種食材，是絕對清淡又可填飽肚子的，可以在今天選擇食用：

全麥面包：全麥包是面包中最低熱量，早餐或者teatime揀個全麥面包填肚啦。

燕麥片：外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來它低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對促進消化作用非凡。

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