導(dǎo)語:現(xiàn)在又很多明星減肥法充斥網(wǎng)絡(luò)，但是明星減肥法到底有沒有效果呢？操作起來可行性又有多高呢？下面小編來給您做一次詳細(xì)的利弊分析，幫助您看清一些明星減肥法的本質(zhì)。

1、盡量吃生食

對生食的崇拜一直到現(xiàn)在都很風(fēng)靡，熱別是麥當(dāng)娜將生食視為營養(yǎng)飲食的王道，認(rèn)為烹飪會損害食物原有的營養(yǎng)價(jià)值。她們所吃的水果、蔬菜、堅(jiān)果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮范圍。

小編點(diǎn)評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利于健康，又有利于瘦身，此外特別要注意維生素B的補(bǔ)充。

2、以蛋白質(zhì)餅干為主食

在過去的一年中，好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質(zhì)餅干，外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質(zhì)組成的午餐，或者再加上一點(diǎn)點(diǎn)的燕麥片當(dāng)作零食。

小編點(diǎn)評：這種餅干食譜最好不要超過5天連續(xù)吃，但是還是比較沒營養(yǎng)，缺失很多的蛋白質(zhì)，所以還是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

3、特制減肥便當(dāng)當(dāng)午餐

包括卡梅隆在內(nèi)的眾多好萊塢女星都嘗試“便當(dāng)減肥法”。它的追隨者們早餐和晚餐都照樣吃，但是在整個下午，吃掉特別定制的便當(dāng)盒中的食物作為午餐，其中包括了蔬菜、蛋白質(zhì)和脂肪。

小編點(diǎn)評：這種方法沒什么特別的，不過是把重點(diǎn)放在吃素上，不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住，便當(dāng)盒中的食物是提供給整個下午的，不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。

4、吃嬰兒食品當(dāng)晚餐

據(jù)圈內(nèi)人事透露，妮可基德曼等不少女星為了瘦身，在晚餐的時(shí)候都只吃一些嬰兒食品，因?yàn)閶雰菏称分型ǔ�沒有添加淀粉，而是由蔬菜、水果和肉組成的，所以對于減肥來說是很好的食品選擇。

小編點(diǎn)評：在嬰兒食品中并不是所有的營養(yǎng)元素大人都適合的，有一些是嬰兒成長某些階段需要的，可能成年人吃了反而有不好的效果。

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