4、柚子

我一直生活在北方，本來對這種南方的水果沒什么好感，但是我一個朋友在吃，說這個東西卡路里很低，不會肥，而且很多營養(yǎng)，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。

而且，說句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問題，反正最近是愛上吃柚子了。而且這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲!

小貼士：挑選柚子的時候，同等大小，重量越沉得越好喲。

5、燕麥片

外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。

個人認(rèn)為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。

因為燕麥?zhǔn)谴旨Z，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達(dá)到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪?克勞馥。

6、青汁

青汁是一種不折不扣的健康食品，臺灣的綜藝節(jié)目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢!他在日本、臺灣很風(fēng)靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。

每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養(yǎng)素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養(yǎng)保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調(diào)，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

藍(lán)心湄，還記得嗎?那個曾經(jīng)唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生，如今早就成了無厘頭風(fēng)格的女主持，她的《女人我最大》可是網(wǎng)上呼聲很高的節(jié)目呢，她推薦的青汁一定不能錯過。

7、紅酒

清爽的夜晚，自己給自己制造些浪漫吧。喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。

含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。

風(fēng)情萬種的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一點(diǎn)紅酒喲，怪不得身材永遠(yuǎn)不走樣!

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