導(dǎo)語：大家都知道李湘自從生下一個(gè)女兒之后，就一直沒有瘦身成功，李湘產(chǎn)女之后因瘦身失敗，復(fù)出計(jì)劃屢屢推遲。前日，李湘首次以母親的身份出現(xiàn)在廣州一攝影棚內(nèi)，為某母嬰系列產(chǎn)品拍廣告。

據(jù)悉，該廣告廠商早在去年李湘待產(chǎn)期間便已與其簽訂代言協(xié)議，只是由于產(chǎn)后瘦身效果一直不理想，拍攝工作一拖再拖。廠商不得已向李湘施加壓力，最終才敲定于母親節(jié)前后在廣州完成。

我們看到李湘產(chǎn)后竟然瘦身失敗，也許很多新媽咪也有跟李湘一樣的困擾：產(chǎn)后瘦身為什么老減不瘦?小編認(rèn)為產(chǎn)后瘦身失敗的原因，一是沒有長久的堅(jiān)持下來;而是瘦身的方法不對(duì)或者是瘦身方法搭配的不對(duì)。以下小編就為您支招，產(chǎn)后如何快速瘦身。

1、產(chǎn)后瘦身最忌藥物減肥

產(chǎn)后瘦身不可選用藥物減肥，如果哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

2、合理調(diào)整飲食

專家提醒各位新媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行有著至關(guān)重要的作用。飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新媽媽應(yīng)盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質(zhì)攝取的主要來源，新媽媽應(yīng)食用適量的奶制品.

但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點(diǎn)、零食對(duì)想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應(yīng)適當(dāng)控制。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)瘦身須講究原則

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)瘦身應(yīng)堅(jiān)持三個(gè)原則：

一是避免劇烈運(yùn)動(dòng)。為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。

二是選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并能有效防止減重后體重出現(xiàn)反彈。

三是切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。產(chǎn)后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。