導語：超女張含韻十幾歲就以自己青春可人的形象早早出道，但是遭遇青春期肥胖讓這個小女孩也炒出了100斤的體重，后來為了新專輯苦心減肥，一夜之間又恢復到了80來勁的體重，她是怎么辦到的呢？

如果單純的吃蒜太辛辣，不妨做成粥來吃：

大蒜減肥 秘方：大蒜減肥粥

材料：大蒜、大米、姜絲

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。

適應癥：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強抗病能力。

宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

注意：現在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會臭”，下面都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。

一、吃大蒜粥后，用一片當歸含于囗中。

二、用少許茶葉放在囗中細嚼。

三、吃幾粒大棗。

大蒜減肥 原理：

大蒜同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常吃。