導(dǎo)語：主持事業(yè)正如日中天的謝娜大家怎么也想不到她以前還是個胖妞，減肥對她來說確實(shí)也花了不少的功夫，漫長的10年減肥路程謝娜也總結(jié)了一些有效的減肥經(jīng)驗(yàn)跟大家分享，希望需要減肥的朋友借鑒后可以到達(dá)滿意的效果。

十二天減身上12%的方法：

頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑

中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物

香蕉乳酪減肥法：

早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。

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