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輕松保持好身材 4招告別小肚腩


www.458hepatology.com  2012-4-6  互聯網    
核心提示:輕松保持好身材 4招告別小肚腩 辦公室工作的MM們,一坐下來最少是2個小時不離椅子的,由于缺少運動,坐姿不正確,時間長了,小腹變得松弛,贅肉越來越來多,可惡的小肚腩逐漸顯現,這可……

上班族平腹瘦腰之錦囊妙計

·不要讓精神壓力促使多吃

當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

·在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

·不要一個人進食

要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。

·不吃自助餐

自助餐往往導致吃得很多。

·注意酒量

酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

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