姐妹們，還在為凸起的小腹煩躁不安嗎？腹部減肥有新招了！不過，首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣，下面就和小編一起來了解一下具體情況吧！

清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門，進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的。

時間

清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。

準備工作

一瓶溫的淡鹽水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具）。

過程：

首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然后配合運動，做以下4式，每式做6次。

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