![]() |
|
|
||||||||||||||||||
專題推薦: 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識 |
礦泉水瓶發聲運動的瘦臉效果:
1、拉緊松弛臉頰
含著礦泉水瓶呼吸或發聲,可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條,變立體小臉。
2、拉提嘴周肌肉
含著礦泉水瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌,緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟著提高,表情變得柔和,好感度也隨之up喔!
3、消除惱人雙下巴
含著礦泉水瓶發聲,也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因為可以消除頸部的松弛,同時也能消雙下巴。
第2種 鍛煉輪頰肌 嘴角會上揚!
抗地心引力肌肉運動
這組動作的困難度在于要用嘴唇的力量含住礦泉水瓶,防止它掉落。如有確實執行,小臉效果超明顯喔!
2-1 在礦泉水瓶中加水
在礦泉水瓶中加入一半的誰,不用瓶蓋。坐到椅子上,準備工作就完成了。
2-2 嘴唇含住,兩手放開。
臉朝下,以嘴唇含著礦泉水瓶。注意不要讓瓶子掉下去,慢慢地松開手,保持這個姿勢5秒。做3次。如果水量多,重量過重而含不住的話,記得減少水量喔!
第3種 鍛煉表情肌 使臉頰更緊實!
一鼓作氣吸氣運動
第3組動作,用腹部用力吸氣,能夠鍛煉兩頰表情肌!含住礦泉水瓶,吸、吸、吸,緊實的小臉就是你的啦!
3-1 含著礦泉水瓶
上半身和地板平行,2手和膝蓋貼著地板。保持這個姿勢以單手拿礦泉水瓶,用嘴唇含著礦泉水瓶,臉朝正面。
3-2 一鼓作氣吸氣
撅起嘴唇,使臉頰凹陷,同時用力吸進礦泉水瓶內的空氣。維持3秒后,放開嘴巴。吸氣3次為1組,共做5組。