很多女性因為不愛運動，長時間的久坐，等不良生活習慣都會腿部線條不夠理想，下面小編針對三種不同類型的腿部來深度剖析解決方案，讓每一個需要瘦腿的MM都能快速擁有一雙迷人美腿。

3種類型粗 腿瘦腿秘訣大公開

1.壯腿：特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！

2.肥腿：特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。

3.腫腿：原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

壯腿族美腿要訣

1.運動要適度：你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻

2.運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。

3.不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來哦！所以搬東西時就請男生幫幫忙，常提重物也會造成腰背的負擔。

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