第五招：

平時少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，寧愿吃烤的也不要吃炸的。

第六招：

學會挑選健康減肥食品，拒絕白色食品，如白糖、白色面包……這樣可以杜絕很多發胖的機會。

第七招：

隨身帶一瓶口香糖，飯后或想吃東西時就吃一顆，這樣可以幫你控制食欲，幫你減少吃食物。

第八招：

一定要吃早餐，但早餐不可吃太過于油膩的東西。我通常只吃一根香蕉，低卡有飽腹。

第九招：

學會用代餐，特別是少吃那些熱量很高的零食。可以用蔬菜如黃瓜、芹菜、胡蘿卜等切成條來代替點心。

第十招：

晚餐只吃八分飽，而且餐后堅決不再吃宵夜。

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