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核心提示：明星李嘉欣產(chǎn)后瘦身秘訣大公開 明星美女媽媽李嘉欣榮近日接拍首個廣告，是某個美容產(chǎn)品的宣傳照，被問到近況，李嘉欣表示：“兒子出世后一切以家庭為重，很享受在家中與先生及……
產(chǎn)后減肥Tips：
1.產(chǎn)后月子期間的飲食要均衡營養(yǎng)，不能過度進(jìn)補(bǔ)。這是因?yàn)樯a(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補(bǔ)，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。 月子后的飲食盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
2.除了健康的飲食，產(chǎn)后要瘦身還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑蛷?qiáng)度的運(yùn)動，比如健步走、產(chǎn)后瑜伽等等，以重塑肌肉線條，讓身材更緊致苗條。
3.不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，將下垂的腹部提起、塑形，這也是醫(yī)生一定會給你的建議。并且綁腹帶還可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，淡化妊娠紋。
4.產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)堅持哺乳。相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500~800卡的熱量，這相當(dāng)于每天游泳2個小時！