亞洲名模林志玲公開了自己的瘦身美體經驗，她說其實苗條性感的身材只有部分是天生的，她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬于自己的完美身材。 原來，林志玲除了持之以恒對腿部進行按摩和運動之外，平日里還很注意飲食熱量的平衡，并且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

下面小編推薦一套小動作組成的瘦身操�？催^之后你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛煉和運動減肥的，真是太簡單了。

1、門框斜壓收內側贅肉

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

時間：左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊致乳房。

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