小S雖然身高不足160 ，但是良好的身材比例讓她依然感覺很高挑，修長的腿部線條讓她一直以來都受到廣告商的青睞，那么她平時(shí)是如何在兩次生產(chǎn)后依然保持良好的腿部線條的呢？下面小編跟大家一起分享小S 的瘦腿秘訣。

敲膽經(jīng)

小S說，由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。

空中腳踏車

小S自爆的很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。

做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對大腿根部的肉很有效果。

蹲馬步

兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。

側(cè)身抬腿

這個(gè)是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個(gè)，邊看《康熙來了》邊做就可以完成的運(yùn)動(dòng)。

抬腿

把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，適合像小S一樣懶人型。

快走運(yùn)動(dòng)

小S還說，快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經(jīng)濟(jì)的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。

小腿按摩

小腿按摩也是小S每日的必修課，因?yàn)橐�避免小腿腹發(fā)展成為肌肉，所以按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟。

然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

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