通常明星的耐力都很強，特別是女星，從她們為改善自己體型而不斷努力的過程中就可以看到，那么，她們的完美體態都是如何做到的？

　◎　針對凸顴骨——陳慧琳按摩瘦臉

　　陳慧琳一張面孔眉清目秀，楚楚動人，但剛出道時，陳慧玲的臉形也不是如此完美，陳慧玲自言，她的顴骨凸出，好像兩個小拳頭一樣，臉形不那么協調，于是她自創了按摩補救法，效果倒也頗佳。

　　瘦臉方法一：顴骨按摩（早、晚各1次）>>>

　分解動作：

　　1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。

　　2、用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

　　

　　瘦臉方法二：面部消脂按摩（早、晚各一次）>>>

　　1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發際處拉，重復10次；2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次；

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次；4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　　　

◎　針對嬰兒肥——張柏芝運動塑性感

　　張柏芝告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，原先“肉肉”的身材變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

 

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。”

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”　　

　　秘訣3：加大工作量

　　“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”　　

　　秘訣4：要持之以恒

　　“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

　◎　針對局部消脂——藤原紀香燒酒浸身

　　藤原紀香早已憑借其性感身材而被視為人間尤物，三圍分別是35寸（88厘米）、23寸（58厘米）和36寸（90厘米），如此火辣身材除了有節制的飲食，藤原還有自己的獨門秘方哦——火爆身材，燒酒打造。

　方法：燒酒浸泡身體（每日一次，每次45分鐘左右）

　　1、加熱傳統的日本燒酒500ml

　　2、加熱清水

　　3、燒酒配上熱水倒滿半個浴缸，攪拌均勻，用來浸泡身體

　　4、同時不斷揉搓身體，先揉搓上半身，直至冒汗，休息五分鐘后，揉搓腰身與雙腿，直至冒汗，以此促進血液循環和新陳代謝。

 

　　她們所說的方法不一定適合你，但畢竟有一些借鑒之用，從她們的基礎上尋找適合你的美體方法吧，你會散發出自己的特有的性感味道哦。